急な気温の変化によって、体がついていけなくなっている三友企画のスーパー清野です。

いやーほんとに、急に気温変わりすぎじゃないですか？

体の調子がおかしくなってしまいますよ。

実際にだるけが出てきているので何とか対策をしないと、これからの季節に順応できなくなってきそうです。

ネットで調べると、これらは秋に陥る夏バテのような症状なので、秋バテと呼ばれてるんです。

秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れが原因と言われていて、日中の気温が変化しやすい秋は、特に自律神経が乱れやすくなるらしいです。

自律神経が乱れると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。

身体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、秋に多い食中毒になる可能性も高くなるんです。

しかもこれからの季節、コロナウイルスやインフルエンザなど季節的にかかりやすくなってきますので、

注意しすぎるぐらい注意しないといけません。

秋バテの対策としては、身体を冷やしすぎない事が大事だそうです。

例えば、

 
・寒暖差の少ない環境をつくる。
・ぬるめ～温かめのお風呂にゆっくり浸かる。
・冷たい食事は摂りすぎない。

などの、身体が冷えないよう環境を作ることで、秋バテの予防になるようです。

また、免疫力を上げる生活を送る事も大切らしく、

 
・軽めの運動を習慣づける。
・しっかり休養を取る。
・栄養豊富な食事をする。

などの生活をして、免疫力を上げておくことが大切だそうです。

急な気温の変化はしょうがないので、

そのなかで自分ができる対策をしっかりやっておくことが予防になっていきます。

弊社のコアバリューに「健康づくりに励みます」とありますが、

何事も健康であることが一番になりますので、

これからの季節に負けないような体づくりをしていって

一緒に乗り越えていきましょう！

以上、三友企画スーパー清野でした～(^^)/