お腹の底から笑うと、すっきりして心も体も元気になりませんか？

最近　『笑い』が、病気の予防や治療にもいいと医学的にも注目を浴びています。

『笑い』がＮＫ細胞を活性化して体の免疫力をアップ！

実は、若くて健康な人の体にも１日３０００～５０００個ものがん細胞が発生しています(>_<)

これらのがん細胞や体内に侵入するウィルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれているのが、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）です。

人の体内には、約５０億個のＮＫ細胞があり、その動きが活発だと免疫力が高まり、がんや感染症にかかりにくくなると言われています。

逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、ＮＫ細胞の動きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。

『笑い』の効果はいろいろ！

・脳の動きを活性化(記憶力アップ）

・血行促進

・自律神経のバランスを整える

・筋力アップ

・幸福感と鎮痛作用

わたしは、職場の仲間やお友達と楽しくお話をしたり、家に帰ってお笑い番組を見て大笑いをしています。

そうすると嫌なことも忘れ、ストレスもたまりにくくなりますね！

体を動かしたり、好きなことに熱中したりするのもいいと言われています。「作り笑顔」でもいいそうですよ(^^)

今はマスクで顔の表情がわかりにくいですが、『マスクの下は　いつも笑顔』を心掛けましょう❕